Com a aproximação do solstício de verão, trazendo consigo altas temperaturas e calor intenso, aqui estão algumas dicas para reconhecer e prevenir a insolação em idosos.

Dicas para prevenir a insolação no verão quente

Com a aproximação do solstício de verão, trazendo consigo altas temperaturas e calor intenso, aqui estão algumas dicas para reconhecer e prevenir a insolação em idosos.

Existem três razões principais pelas quais os idosos são propensos à insolação:

Aumento da produção de calor: A obesidade ou a atividade prolongada em ambientes de alta temperatura levam ao aumento da produção de calor corporal.

Dissipação de calor prejudicada: Roupas com pouca respirabilidade e altos níveis de umidade no ambiente dificultam a dissipação de calor.

Diminuição da tolerância ao calor: Com a idade, ou na presença de doenças crônicas subjacentes, como diabetes ou doenças cardiovasculares, a capacidade do corpo de tolerar altas temperaturas diminui.

Sintomas comuns de insolação:

Exaustão pelo calor (sintomas prodrômicos): A temperatura corporal pode estar normal ou ligeiramente elevada, acompanhada de sudorese, sede, tontura, visão turva, dificuldade de concentração, aperto no peito, palpitações, náuseas e fraqueza generalizada.

Insolação leve: a pele fica vermelha e quente, ocorre aperto no peito, palpitações, aumento da temperatura corporal, náuseas e vômitos; alternativamente, o rosto pode ficar pálido, a pele fria e úmida, ocorre sudorese abundante, o pulso acelera e a pressão arterial cai.

Insolação grave: Além da insolação leve, podem ocorrer febre alta, cãibras musculares, desmaios e até coma, incluindo cãibras de calor, exaustão pelo calor e insolação. A insolação é uma emergência com risco de vida, tipicamente caracterizada por febre alta, anidrose e alteração do estado mental. É mais comum em idosos, especialmente aqueles com doenças cardiovasculares ou cerebrovasculares subjacentes.

Os idosos, especialmente aqueles com doenças cardiovasculares ou cerebrovasculares subjacentes, apresentam maior risco desse tipo de incidente.

Pontos-chave para o tratamento:

Transfira imediatamente o paciente para uma área fresca e bem ventilada.

Realize resfriamento físico rápido; administre solução salina diluída e limpe repetidamente o corpo com água fria.

Avalie o nível de consciência do paciente e procure atendimento médico imediato.

Dicas para prevenir a insolação em idosos:

Reponha os líquidos: Beba de 1000 a 1500 ml de água por dia no verão. Beba mais quando transpirar muito. Você pode beber bebidas levemente salgadas para repor os eletrólitos.

Sono adequado: Mantenha uma rotina regular de sono. No verão, um cochilo de 1 a 2 horas pode ajudar a restaurar a energia e aliviar a fadiga.

Exercício moderado: Escolha horários mais frescos do dia, como o início da manhã ou o final da tarde, para se exercitar e melhorar a tolerância do corpo ao calor. Pessoas com dificuldades de locomoção podem usar bengala ou auxílio para caminhar.

Proteção contra o calor ao sair: Evite sair durante períodos de sol intenso. Se precisar sair, certifique-se de tomar medidas de proteção solar e levar consigo medicamentos para prevenção de insolação.