Uso correto de muletas duplas para caminhar, muletas simples para caminhar e muletas duplas para subir e descer escadas. Nota: É melhor ter alguém por perto para ajudar ao subir e descer escadas.

Uso correto de muletas

Dizem que as muletas são a "terceira perna" de uma pessoa. Além dos idosos que têm pernas fracas e problemas de mobilidade, quando temos lesões nos membros inferiores ou após uma cirurgia, também precisamos usar muletas para andar.

Na verdade, nem todos nós sabemos como usá-las, e alguns de nós até sofremos ferimentos secundários devido ao uso incorreto de muletas. Aqui está como usar muletas corretamente. (*As instruções de movimento a seguir são para a perna direita da perna afetada.)

1、Andar com muletas duplas

Apoie as muletas na frente de ambos os lados do corpo, endireite os cotovelos, apoie o peso com as duas mãos e mova as muletas para a frente.

Em seguida, mova a perna direita para a frente, entre as muletas, depois mova a perna esquerda para a frente, na frente das muletas, e repita a ação para andar para a frente!

2、Andar com uma muleta

Temos que usar a mão esquerda para segurar a bengala, as muletas e a perna direita afetada primeiro para avançar, o centro de gravidade do corpo para mover para a posição das muletas e, em seguida, a perna esquerda para dar um passo à frente, repita a ação para andar para frente.

É importante observar aqui que a muleta simples deve ser usada no lado oposto da perna afetada! 

Muitas pessoas pensam inconscientemente: tenho uma perna direita ruim no lado direito da muleta, o que na verdade é errado!

3、Muletas duplas nas escadas

Quando estiver pronto para subir as escadas, aproxime-se primeiro do último degrau e segure uma muleta em cada mão enquanto se apoia nela. 

Primeiro, mova a perna esquerda para cima, um lance de escada, e coloque o peso sobre ela. 

Em seguida, mova as muletas e a perna direita afetada para o mesmo nível da escada, fique em pé com firmeza e continue subindo as escadas, sem pressa.

4、Muletas duplas descendo as escadas

Quando estiver pronto para descer as escadas, aproxime-se primeiro da borda do degrau e segure uma muleta em cada mão enquanto se apoia nela. 

Mova suas muletas para o próximo degrau da escada e depois siga com sua perna direita. 

Depois, com as duas mãos, apoie a estabilidade, abaixe o centro de gravidade e mova a perna esquerda para o próximo degrau da escada, fique estável e continue descendo as escadas, sem pressa.