Se você está tendo dificuldades com sua mobilidade resultantes de cirurgia no joelho, lesão ou outra condição, você pode ter considerado usar uma bengala. Quando usada com segurança e corretamente, uma bengala é uma companheira perfeita para fornecer estabilidade e equilíbrio para pessoas que exigem controle e flexibilidade adicionais ao caminhar. Elas podem percorrer um longo caminho para reduzir a dor e fornecer suporte e equilíbrio para aqueles que precisam delas. No entanto, embora elas sem dúvida tenham muitos benefícios, novos usuários geralmente ficam se perguntando: Como usar uma bengala corretamente?

Em resumo, para usar uma bengala corretamente, você deve primeiro segurar a bengala na lateral da sua perna “boa” (a perna oposta àquela que precisa de apoio). Então, ao caminhar em solo plano, você deve mover a bengala para frente em uníssono com sua perna “ruim”, colocando peso sobre ela conforme necessário.

  Quando usada corretamente, a bengala certa pode melhorar muito sua estabilidade e reduzir sua probabilidade de cair. Ela faz isso ampliando sua base de apoio e aliviando a pressão colocada na parte inferior do seu corpo.

Claro, a resposta acima é apenas curta, então aqui está um guia detalhado sobre como usar uma bengala corretamente para manter o equilíbrio ao caminhar:

  Selecione a bengala correta para suas necessidades

Qualquer bengala que você usar deve corresponder às suas necessidades e se encaixar corretamente. Portanto, antes de começar a procurar uma bengala, é essencial determinar quanta assistência você precisará dela e até mesmo se você precisa de uma bengala. Se você precisa de uma bengala especificamente para estabilidade, você pode querer escolher uma bengala quádrupla, enquanto para suporte geral uma bengala de ponta única pode ser uma opção melhor. Geralmente, selecionar a bengala que melhor se adapta às suas necessidades depende de dois fatores:

  Tipo de cana

Existem muitos tipos e estilos diferentes de bengalas disponíveis no mercado para ajudar a remediar seus problemas de mobilidade funcional. Isso inclui bengalas quádruplas, bengalas de antebraço e bengalas ajustáveis. Os recursos a serem considerados ao escolher o tipo certo de bengala

  Comprimento da bengala

Para garantir segurança e mobilidade, você quer uma bengala que permita que você ande livremente sem ter que se inclinar ou dobrar seu corpo. Na verdade, o comprimento da sua bengala precisa ser adequado para sua altura. Embora a altura perfeita varie de pessoa para pessoa, o comprimento típico sugerido para uma bengala é cerca de metade da altura do usuário.

Veja como ajustar corretamente sua bengala:

Use calçados comuns para caminhada e fique em pé. Relaxe os braços e dobre o cotovelo em um ângulo confortável de cerca de 15-25 graus. Se você pretende usar sua bengala principalmente para equilíbrio, considere dobrar o cotovelo um pouco mais para estabilidade extra. Meça a distância da articulação do pulso até o chão. Essa distância deve ser em torno do comprimento da sua bengala. Felizmente, a maioria das bengalas modernas são ajustáveis ​​e permitem que você defina o comprimento preferido da bengala para atender às suas necessidades específicas - mas sempre verifique as descrições do produto antes de presumir isso! Você geralmente deve segurar sua bengala no lado oposto da lesão, além da perna "boa", para fornecer suporte suficiente à perna lesionada. Isso garantirá que você tenha suporte adequado e equilibre sua perna "ruim" ao dar um passo à frente.